普段、運動不足を感じているならば、手軽にできるウォーキングを始めてみませんか?
だれにでもできて、どこでもできて、道具は必要ありません。
さぁ、すぐにでも始めてみましょう。

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ウォーキングシューズ

サラリーマンの人ならば、普段は通勤経路しか歩いたことがないのではないでしょうか?
以外に自分の家の周りなどを歩いてみると、いろいろとまた違ったものが見えてくるかもしれませんよ。

ウォーキングを初めてする方は、いきなり長距離を歩いたりせずに、最初は少しずつから始めてください。
焦らずにマイペースでこつこつと長く続けることが大切です。

無理して義務感でやっても全然楽しくありませんよね。
余計にストレスが溜まって健康にも良くないですから、楽しく気楽にやりましょう。

ウォーキングの際に最低限必要なものはシューズです。
革靴などではもちろん足が痛くなりますので、スポーツ用やウォーキングシューズは必要です。

最初のうちは、ウォーキングシューズにこだわらずに歩きやすければいいのではないでしょうか。
だんだんと慣れてきたら、ウォーキング用の少しいいシューズを購入してみればいいと思います。

季節によって、ウォーキングをする時間帯も変えてみるといいかもしれません。
春先などは、朝の爽やかな空気をいっぱい吸ってウォーキングすると気持ちいいと思いますよ。

朝食の前にウォーキングをすると、気分もリフレッシュして、朝食がおいしく感じられるのではないでしょうか?

ただし、お腹が全く空っぽの状態でウォーキングをするとめまいを起こしたりするので、少しだけお腹に入れてから行なうようにしてくださいね。

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